mialem okolo 3 miechow przerwy od silki, teraz mam zamiar zaczac act zeby sie rozruszac a potem split i moje pytanie jest takie ile czasu powinno trwac act po przerwie ?? i ile obwodow wykonywac ?
witam,wracam do pakerni po roku 3 miechach przerwy,jaki trening na początek polecacie?ile minut?odzywki jakie ?zalezy mi na pozbyciu sie wałków z brzucha i potem masie mięsniowej...kiedyś ćwiczyłem latami...
Witam, ide dzisiaj na trening po dluzszej przerwie, czy każde cw moge wykonać w jednej serii zeby przypomniec sobie jak to bylo? Np Przysiad 1s Suwnica 1s Mc 1s Wioslowanie 1s Itd. Wszyskie cwiczenia jakie znam na dana partie
witam mam takie pytanie powracam do treningu po około rocznej moze 1,5 rocznej przerwie i nie wiem jaki rodzaj treningu byłby najlepszy dla mnie.pozdrawiam i czdekam na odp
Witam! Mialem polroczna przerwe na silce i teraz zaczynam trening w domu,sprzet jest tylko mam pytanie czy zaczynac z jakims suplem+dieta oczywiscie czy sama dieta narazie?
nie stanie sie nic jak pojde 4 dni pod rzad na silke? jestem po 3 tygodniowej przerwie... powodem tego jest dzisiejszy dzien bo dzisiaj jest silowania zamknieta
Witam Chciałem zapytać które z suplementów z grupy przed treningowych dodatków Byłby wskazany po przerwie W pływaniu na długie dystanse o raz tak aby odbudowac troche kondycji
od ponad 6 miesięcy nie chodziłem na siłownię bo nie miałem czasu( praca nie pozwoliła) chcę szybko powrócić do wcześniejszej formy. jak myślicie mogę ćwiczyć tak samo tylko z mniejszym obciążeniem bo wiadomo siły brak ??
Witam, jak w temacie mialem przerwe teraz okolo 2 lat, wczesniej 2 lata stazu i wracam na silke, jaki trening polecacie moze fbw? Celem masa, ale wiadomo jak to jest, jest dieta jest masa pozdro
Witam serdecznie jestem własnie po 3 tygodniowej przerwie wakacyjnej jakie suple najszybciej postawią mnie na nogi bo po wakacjach jestem troszke osłabiny brak chęci itd.
Witam, chciałbym Was prosić o rospisanie przykładowych ćwiczeń na wszystkie partie od jakich najlepiej zacząć po 30 dniowej przerwie.
Siema cwicze juz ponad rok z przerwami ;/ cwiczylem przez zime i mialem ostatnio miesiać przerwy i zastanawiam sie jakim treningiem zacząc i cwiczyc na mase oczywiscie mimo ze cwicze to efektów nie widać ;/
Hej wszystkim ! Dłuuugo mnie nie było ale wracam - wesołych świąt wszystkim i szczęśliwego nowego roku Każdy ma swoją stację benzynową
Wrocilem na silownie po polrocznej przerwie i ledwo wyciskam 50kg 2 razy a rekord mialem 75kg przy wadze 70. co jest ku*wa?
Witam trenowałem 3 lata,jednak od stycznia całkowicie nie trenuje ,zamierzam lada moment wrócic na siłownie jaki trening polecacie na początek na rozruch ?
witam 18 lat staz na siłowni to 10miesiecy i teraz po poł rocznej przerwie cwicze juz miesiac moje pytanie czy mozna w cyklu łaczyc przedtreningowke np napalm i jakies hmb
Witam,wracam na silownie po pól roku przerwy,zamierzam zrobić dobry cykl(masówka) żeby odbudować braki poleccie coś dobrego dla mnie proszę ,pozdro
czesc mam pytanie? jaki trening zastosowac po przerwie 2-3 tygodni? ile czsu potrzebuje zeby wskoczyc na trening dzielony?
Witam bardzo bym prosił o jakiś trening dobry staz okolo 2 lat z przerwami waga 84kg wzrost 187cm trening 3-4 razy w tyg Dzięki !
czy po przerwie 2 miesiecznej zrobic act czy od razu wrocic do splita ? Zmieniony przez - pkhz w dniu 2005-11-30 01:34:42
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
